Settimana 9 di blocco: come va per te? Quali attività hai intrapreso o ti stai tenendo a galla impiegando abbastanza tempo così com’è? Con molti di noi che stanno ancora a casa, lavorano sporadicamente e mancano di vita sociale, le …
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Autore: Adriano
Lottando con le tue corse? Ecco perché non dovresti preoccuparti
Una delle domande più comuni che mi vengono poste sui social media al giorno d’oggi è “diventa più facile ?!”, di solito in riferimento alla corsa. Correre è difficile per la stragrande maggioranza delle persone. Richiede non solo forza fisica, …
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Dovresti allenarti due volte al giorno?
Un recente annuncio del Regno Unito ha chiarito che alle persone sarebbe stato consentito di allenarsi all’aperto in “quantità illimitata” come parte del graduale processo di allentamento del blocco. Che tu sia d’accordo o meno che ciò debba essere consentito …
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Liquori analcolici: il meglio del meglio
Non è un segreto che io sia un fan di un Gin & Tonic ghiacciato, infatti è il tipo di regalo di compleanno che potrei ricevere ogni anno e di cui essere sempre felice. Ho anche scritto questo pezzo sulla …
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Shin Splint – cosa sono?
Con così tante persone che iniziano a correre dal blocco, il numero di domande relative alla fisio che ricevo sul mio Instagram è aumentato esponenzialmente. Una delle domande più comuni che mi vengono poste (almeno una volta al giorno al …
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Crema solare adatta alla barriera corallina
Con l’arrivo dell’estate, diventa sempre più importante prendersi cura della nostra pelle. Mentre fino a 20 minuti al sole senza protezione sono ottimi per raggiungere i nostri livelli raccomandati di vitamina D, troppo tempo al sole può causare danni alla …
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Errori alimentari comuni durante la corsa
Tutti hanno un’opinione sulla nutrizione, perché non dovrebbero? Dopotutto, abbiamo tutti bisogno di cibo per sopravvivere. Tuttavia, c’è una differenza tra i consigli nutrizionali aneddotici e la scienza nutrizionale reale. Sui social media siamo molto più esposti al primo che …
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Tappetini da allenamento ecologici
Poiché tutti noi ci alleniamo sempre di più a casa, l’attrezzatura per la casa è diventata un po ‘una merce scottante, con negozi che vendono tutti i loro pesi, fasce di resistenza, tapis roulant ecc. Che tu stia facendo più …
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L’industria del fitness è davvero anche per la comunità nera?
Avviso spoiler: la risposta è inequivocabile: sì ! Tuttavia, poiché i social media hanno contribuito a evidenziare soprattutto nelle ultime due settimane, molti marchi di fitness, palestre e le riviste di salute hanno ancora molta strada da fare per assicurare …
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Restare felici a casa
Cerca di non restare a letto tutto il giorno, per quanto allettante possa essere! L’Università di Harvard ha pubblicato un documento con risorse utili progettate per aiutare le persone che soffrono di ansia, in particolare l’ansia correlata alla salute. Ci …
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